Bangkokdrug-Water

น้ำเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถขาดน้ำได้เกิน 3 วัน นอกเหนือจากช่วยลดความกระหายน้ำและทำให้ร่างกายสดชื่น ยังมีประโยชน์ของน้ำต่อร่างกายในด้านอื่นๆ ที่คุณคาดไม่ถึง

1. คงสมดุลของเหลวในร่างกาย
ร่างกายประกอบด้วยของเหลวถึงประมาณเกือบร้อยละ 70 ซึ่งส่วนมากอยู่ในรูปของเลือด ซึ่งทำหน้าที่ขนส่งสารอาหารและแลกเปลี่ยนของเสียในร่างกาย หากร่างกายขาดน้ำก็จะทำให้สมดุลส่วนนี้เสียไป ดังนั้น หากร่างกายขาดน้ำ เช่น จากภาวะท้องเสีย อาเจียน หรือเหงื่อออกมากจึงควรจะมีการดื่มสารน้ำทดแทน

2. ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ
โดยปกติร่างกายจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส หากร่างกายมีความร้อน เกิดขึ้นไม่ว่าจะเกิดจากสิ่งแวดล้อมภายนอก เช่น อากาศร้อน หรือ จากการออกกำลังกาย ร่างกายก็จะทำการระบายความร้อนออกมาทางรูขุมขน และเหงื่อ เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายกลับมาปกติ เราจึงควรดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายสามารถคงระดับอุณหภูมิปกติได้

3. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
การมีน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นยอดปรารถนาสำหรับผู้หญิง หลายคนอาจสงสัยว่าน้ำจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและช่วยให้เรารับประทานอาหารได้ลดลง ทำให้มีผลพลอยได้เป็นการควบคุมน้ำหนักอีกทางหนึ่งด้วย

4. ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการเจ็บป่วย
เคยสังเกตไหมว่าเวลาเป็นหวัดแล้วไปหาหมอ หมอมักจะบอกให้เราพักผ่อนและดื่มน้ำเยอะๆ ก็เพราะน้ำช่วยปรับอุณหภูมิให้กับร่างกาย ช่วยละลายเสมหะ ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้หายป่วยเร็วขึ้น

5. ช่วยให้มีผิวสวย
น้ำเป็นองค์ประกอบของเซลล์พื้นฐานต่างๆ ไม่เว้นแม้แต่เซลล์ผิวหนัง การดื่มน้ำปริมาณมากๆ จะช่วยทำให้เซลล์ผิวหนังเต่งตึงและมีความชุ่มชื้น ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าผิวที่มีความชุ่มชื้นจะมีริ้วรอยน้อยกว่าผิวแห้ง และการเกิดริ้วรอยช้ากว่า จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าคนที่ดื่มน้ำเยอะมักจะมีผิวที่สวยและเต่งตึงอยู่เสมอ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ นอกเหนือจากจะช่วยให้ร่างกายลดความกระหายแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่เราคาดไม่ถึง ดังนั้นอย่ารอช้า รีบคว้าน้ำมาดื่มเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพที่ดีและมีผิวพรรณที่สวยงามและอยู่กับเราไปนานๆ

Comment